En estos Talleres de Pranayama y Meditación profundizaremos sobre las diferentes técnicas de respiración (pranayama) y Meditación (también llamado Mindfulness). Nos daremos cita para compartir y aprender un poquito más sobre esta cultura milenaria y sobre nosotros mismos.
No es necesaria experiencia previa. Todos/as sois bienvenidos/as.
Consulta nuestros horarios y precios para el curso 2019-2020.
Si a través de la meditación y la respiración podemos lograr mayor plenitud, tranquilidad y armonía en nuestra vida; ¿por qué no empezar ya?
El yoga, tal y como todos lo hacemos en la esterilla, es un ejercicio de profundización. Pero cada momento de nuestra vida puede ayudar a soltar tiranteces, a relajar tensiones y a fortalecerse interiormente.
¿Por qué venir a estos talleres?
El cuerpo de estudios sobre los beneficios del pranayama y la meditación crece cada día. Entre sus probados beneficios para la salud, está el fortalecer el sistema inmune, disminuir la inflamación a nivel celular o aliviar el dolor. Emocionalmente, potencia las emociones positivas, ayuda con la depresión y disminuye la ansiedad y el estrés. Practicar la meditación desarrolla la inteligencia emocional, nos hace más compasivos y nos ayuda a sentirnos menos solos. También nos ayuda a regular nuestras emociones y nos permite ser más introspectivos.
Lo cierto es que llega incluso a afectar y cambiar físicamente la estructura de nuestro cerebro; incrementa el nivel de materia gris; aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol; y aumenta el grosor del córtex relacionado con la atención.
También nos hace más capaces en la multitarea, mejora nuestra memoria, nos vuelve más creativos y capaces de solucionar problemas. Por paradójico que parezca, respirar y sentarnos a no hacer nada, nos vuelve más productivos.
¡Te esperamos!
Si quieres saber más sobre la meditación, te invitamos a que visites nuestra entrada de blog «Qué es la meditación y por qué meditamos».
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