Taller “Cultivando un entorno saludable: Nutrición, Microbiota y Palabras Positivas”
Objetivos del taller:
- Comprender la importancia del entorno, la nutrición y la microbiota en nuestra salud holística.
- Explorar la conexión entre nuestras palabras y pensamientos con nuestra salud física y
mental. - Aprender estrategias prácticas para mejorar nuestra autoestima a través del lenguaje positivo y constructivo.
Estructura:
1. Introducción (15 minutos)
- Presentación del taller.
- Breve explicación sobre la relación entre entorno, nutrición, la microbiota y nuestrasalud.
2. Nutrición y Microbiota (30 minutos)
- La influencia del entorno en nuestra nutrición y microbiota.
- Cómo, qué y cuándo comemos y su importancia.
- Claves prácticas para mejorar la salud de la microbiota a través de la alimentación.
3. Palabras que nos alimentan (60 minutos)
- Exploración de cómo nuestras palabras y pensamientos impactan en nuestra autoestima y bienestar emocional.
- Identificación de patrones de autocrítica y diálogo interno negativo.
- Introducción a técnicas para fomentar un lenguaje positivo y constructivo sobre nosotros mismos.
4. Taller de hábitos de autoestima (60 minutos)
- Ejercicio de afirmaciones diarias: Los participantes crearán afirmaciones personales positivas y las practicarán en un entorno de apoyo.
- Discusión grupal sobre las experiencias y reflexiones de los participantes durante el ejercicio.
- Recopilación de consejos prácticos para integrar hábitos de autoestima en la vida diaria.
5. Conclusiones y cierre (15 minutos)
- Preguntas y respuestas finales.
- Cierre del taller y agradecimientos
INFORMACIÓN TALLER NUTRICIÓN, MICROBIOTA Y PALABRAS POSITIVAS.
Lugar: Centro de Yoga Muladhara, Almería
Imparte: Mónica Pérez.
Fecha: 25 de noviembre 2023, sábado de 10 a 12:30h.
Aportación: 40€.
Inscripción y reservas: 687 449 885 (Mónica) / 679 146 561 (Olga) – info@yogamuladhara.com
La reserva oficial de plaza se realizará mediante su pago anticipado.
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