Talleres de Meditación (octubre)

Este curso 2018-19 enfocaremos nuestros Talleres de Meditación en las 8 Ramas del Yoga, o como es comúnmente conocido: El Árbol del Yoga.

Para ello, nos daremos cita un viernes al mes de 18:15 a 20:00h, para compartir y aprender un poquito más sobre esta cultura milenaria y sobre nosotros mismos. Empezamos el viernes 19 de octubre.

Estos son los talleres que tenemos ya preparados para ti. Poco a poco os iremos dando nuevas fechas:

• 17 mayo
• 26 abril
• 22 marzo
• 8 febrero
• 11 enero
• 14 diciembre
• 9 noviembre
• 19 octubre

No es necesaria experiencia previa. Todos/as sois bienvenidos/as.

TALLERES DE MEDITACIÓN: 8 RAMAS DEL YOGA

En los antiquísimos textos de Patanjali se cuenta que el yoga tiene ocho ramas: posturas, meditación, respiración… ¿Y el resto? ¿Qué significa practicar el yoga en su totalidad? Sobre todo; ¿qué significa practicarlo en nuestro tiempo? Si a través de la ética, la meditación, la respiración, etc, podemos lograr mayor plenitud, tranquilidad y armonía en nuestra vida; ¿qué es lo que nos lo impide y cómo podemos sobreponernos a ello?

En lugar de tratar esto desde la perspectiva habitual de la tradición hindú, estos talleres se dinamizarán sobre la base de las prácticas y las enseñanzas del Budismo Zen. Más allá de la meditación sentada (zazen), el uso de “koanes” es característico de esta tradición. Son preguntas abiertas que se pueden “arrojar” en la meditación o de forma dialogada con otros practicantes. Otro rasgo característico de la tradición de la escuela Rinzai Zen es el energético. La introspección y búsqueda de la armonía han de ir unidas a la fuerza para poder ponerlas en práctica en nuestra vida.

El yoga, tal y como todos lo hacemos en la esterilla, es un ejercicio de profundización. Pero cada momento de nuestra vida puede ayudar a soltar tiranteces, a relajar tensiones y a fortalecerse interiormente.

¿Por qué no vienes a aprender y a compartir cómo hacerlo?

Únete a nosotros y disfruta de un espacio de silencio solo para ti.

¿Por qué meditar?

El cuerpo de estudios sobre los beneficios de la meditación crece cada día. Entro sus probados beneficios para la salud, está el fortalecer el sistema inmune, disminuir la inflamación a nivel celular o aliviar el dolor. Emocionalmente, potencia las emociones positivas, ayuda con la depresión y disminuye la ansiedad y el estrés. Practicar la meditación desarrolla la inteligencia emocional, nos hace más compasivos y nos ayuda a sentirnos menos solos. También nos ayuda a regular nuestras emociones y nos permite ser más introspectivos.

Lo cierto es que llega incluso a afectar y cambiar físicamente la estructura de nuestro cerebro; incrementa el nivel de materia gris; aumenta el volumen en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol; y aumenta el grosor del córtex relacionado con la atención.

También nos hace más capaces en la multitarea, mejora nuestra memoria, nos vuelve más creativos y capaces de solucionar problemas. Por paradójico que parezca, sentarnos a no hacer nada, nos vuelve más productivos.

Si quieres saber más sobre la meditación, te invitamos a que visites nuestra entrada de blog “Qué es la meditación y por qué meditamos”.

Consulta nuestros horarios y precios.