Introducción al Mindfulness

José Escánez estará con nosotros en Yoga Muladhara el 19 de mayo con este Taller de Introducción al Mindfulness. Reserva ya tu plaza y no pierdas esta oportunidad. Te esperamos.

Mindfulness es una palabra inglesa que no tiene una traducción exacta al castellano. El término inglés viene a ser la traducción del término Satti, del idioma Pali, usado en los primeros textos budistas. En español, se traduce como “Atención Plena”.

La atención plena permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad del momento presente. Es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.

No es un conocimiento intelectual sino una experiencia: el estado natural inherente a la naturaleza humana. No se puede acceder a esta experiencia mediante la adquisición de nuevos conocimientos intelectuales. Es a través del entrenamiento como llega a ser una experiencia vivida por cada uno. Una vez adquirida esta experiencia, la práctica consiste en integrarla en la vida cotidiana. La Atención Plena es fundamentalmente un concepto sencillo. Su poder reside en el hecho de practicarla y aplicarla.

En el taller de MINDFULNESS que se realizará el 19 de mayo, realizaremos una introducción a esta práctica, realizando meditaciones guiadas y dinámicas de conciencia corporal con el fin de comenzar a entrenar ese poderoso instrumento que es la atención, siguiendo los fundamentos de la Atención Plena que fueron expuestos por el Buda en su célebre Sattipatana sutta, “Los soportes de la Atención”.