El Saludo al Sol (Surya Namaskar) es una bien conocida secuencia de posturas que, en coordinación con la respiración, se realizan de forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la inhalación y la exhalación. Representa una práctica en sí misma o para calentar el cuerpo antes de la práctica de asanas. Así pues, es una muy buena base […]

Al practicar Yoga en parejas, además de todos los beneficios del yoga en sí, se añaden algunos otros derivados del contacto corporal y colaboración de nuestra pareja, que resultan muy positivos para la relación con otras personas. El Yoga en parejas además de ser mucho más motivante, es una forma muy divertida de practicar Yoga. […]

Paschimottanasana, o postura de la pinza, es una de las asanas clásicas en Hatha Yoga y es considerada como una de las posturas de yoga más importantes. Paschima “espalda”, uttana “extendida”, asana “postura”. Trabaja el estiramiento de toda la parte posterior del cuerpo, desde los talones hasta la cabeza. Esta asana ayuda a abrir las […]

Adho Mukha Svanasana es también llamada “postura del perro boca abajo”. Es una de las asanas más realizadas, sobre todo para calentar y estirar el  cuerpo al comenzar la práctica, siendo una postura clave en los Saludos al Sol. Alarga la parte posterior de los muslos, relaja, alivia el dolor de espalda y reduce  el […]

El nombre Balasana o Postura del niño proviene del Sánscrito Bala que significa “joven, infantil” y Asana “postura”. Es considerada una asana de descanso de nivel básico. El reto de esta postura es llevar los isquiones a los talones y la frente al suelo. Para que esto ocurra, deben estirarse varios grupos musculares como los […]