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Beneficios del yoga durante el embarazo

15/09/2016 por Olga Uclés 2 comentarios

Beneficios del yoga durante el embarazo

Durante el embarazo, para ser madre y dar a luz, es necesaria una enorme cantidad de fuerza emocional y física. Hay que cultivar la  paciencia, la confianza y la conciencia. Durante el embarazo, las mujeres experimentan diversos cambios físicos y anímicos. El Yoga para Embarazadas ayuda al bienestar interior, a conocerse y aceptar los cambios y a […]

Archivado en: Beneficios del Yoga, Ciencia y biología, Yoga

¿Conoces las Constelaciones Sistémicas Familiares?

09/09/2016 por Olga Uclés 2 comentarios

¿Conoces las Constelaciones Sistémicas Familiares?

Las Constelaciones Sistémicas Familiares (o Constelaciones Familiares) son una técnica sanadora que aporta a la persona una visión directa y veraz de lo que está oculto en el inconsciente y que, de otra forma, podría serle muy difícil conocer. La mayoría de las dolencias que padecemos tienen un gran componente inconsciente. Esto hace que, en la […]

Archivado en: Ciencia y biología, Yoga

Mantra de Ashtanga Vinyasa Yoga

26/03/2016 por Olga Uclés 4 comentarios

Mantra de Ashtanga Vinyasa Yoga

El Mantra de Ashtanga Vinyasa Yoga se recita al comienzo y al final de la práctica. Lo que llamamos Ashtanga mantra son dos shlokas (versos) de diferentes raíces. El primero es un verso de yoga Taravali de Shankaracharia (uno de los más importantes santos de india; y el segundo verso es un rezo largo a […]

Archivado en: Historia y filosofía, Mantras, Yoga

Saludo al Sol (Surya Namaskar)

06/02/2016 por Olga Uclés Deja un comentario

Saludo al Sol (Surya Namaskar)

El Saludo al Sol (Surya Namaskar) es una bien conocida secuencia de posturas que, en coordinación con la respiración, se realizan de forma lenta, fluida y armónica, coordinando cada movimiento con la inhalación y la exhalación. Representa una práctica en sí misma o para calentar el cuerpo antes de la práctica de asanas. Así pues, es una muy buena base […]

Archivado en: Asanas (posturas): descripción y beneficios, Yoga

Los Bandhas

07/01/2016 por Olga Uclés 33 comentarios

Los Bandhas

Con nuestra práctica de yoga buscamos aumentar cuantitativamente y cualitativamente la energía vital de nuestro cuerpo (Prana) a través de asanas (posturas), del pranayama (respiración) y de la meditación. Para guiar conscientemente este flujo de Prana a lo largo de la columna vertebral y a través de todos los chakras (centros energéticos) y nadis (canales […]

Archivado en: Ciencia y biología, Yoga

Yoga en parejas

20/12/2015 por Olga Uclés Deja un comentario

Yoga en parejas

Al practicar Yoga en parejas, además de todos los beneficios del yoga en sí, se añaden algunos otros derivados del contacto corporal y colaboración de nuestra pareja, que resultan muy positivos para la relación con otras personas. El Yoga en parejas además de ser mucho más motivante, es una forma muy divertida de practicar Yoga. […]

Archivado en: Asanas (posturas): descripción y beneficios, Yoga

Respiración Ujjayi

10/12/2015 por Olga Uclés 4 comentarios

Respiración Ujjayi

Las diferentes técnicas de respiración (conocidas como Pranayama), aunque difieren entre sí, tienen diversos y prodigiosos efectos. Calman la mente y nos llevan a otros planos de conciencia. Aumentan la energía vital, facilitan el flujo de la energía (Prana), desintoxican el cuerpo y estimulan las funciones vitales. Cada vez son más las personas que respiran con […]

Archivado en: Pranayama (respiración), Yoga

Paschimottanasana

26/11/2015 por Olga Uclés Deja un comentario

Paschimottanasana

Paschimottanasana, o postura de la pinza, es una de las asanas clásicas en Hatha Yoga y es considerada como una de las posturas de yoga más importantes. Paschima “espalda”, uttana “extendida”, asana “postura”. Trabaja el estiramiento de toda la parte posterior del cuerpo, desde los talones hasta la cabeza. Esta asana ayuda a abrir las […]

Archivado en: Asanas (posturas): descripción y beneficios, Yoga

Nuestro primer mes de yoga en Almería

31/10/2015 por Olga Uclés Deja un comentario

Nuestro primer mes de yoga en Almería

Pues ya ha pasado un mes desde que Yoga Muladhara abriera sus puertas para ofrecer clases de yoga en Almería. Y el balance que saco de nuestro primer mes es muy positivo. Han sido muchas las personas que han pasado por esta “casa” a probar y experimentar. Realmente me siento súper feliz por la acogida […]

Archivado en: Mi opinión, Yoga

Ganesha

10/10/2015 por Olga Uclés 3 comentarios

Ganesha

Su nombre puede variar, y entre los más conocidos están Ganesh, Vinaiaka, y Ganapati y es una de las representaciones de dios más extendida en India. Es el primogénito del dios Shiva y de la diosa Parvati y esposo de Bharati, Riddhi y Siddhi. Ganesha es considerado el maestro de la inteligencia y sabiduría y […]

Archivado en: Historia y filosofía, Yoga

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