El nombre Balasana o Postura del niño proviene del Sánscrito Bala que significa “joven, infantil” y Asana “postura”. Es considerada una asana de descanso de nivel básico. El reto de esta postura es llevar los isquiones a los talones y la frente al suelo. Para que esto ocurra, deben estirarse varios grupos musculares como los […]
Hatha Yoga
El Hatha yoga es el que conocemos como yoga clásico, el origen de todo el yoga. La palabra Hatha está compuesta de dos sílabas; Ha que significa ”Sol”, y Tha ”Luna”. Yoga significa unión o comunión, por lo que Hatha yoga significa la comunión de los aspectos solares y lunares de nuestro ser, la unión […]
Ashtanga Vinyasa Yoga
El Ashtanga Vinyasa Yoga es un tipo de yoga popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009), quien lo enseñó ininterrumpidamente durante 63 años siguiendo el mismo método que él aprendió de su satgurú Krishnamacharya (1888-1989). Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del Hatha yoga por la […]
Yoga Vinyasa
En Yoga Vinyasa usamos movimiento y respiración en sincronía. «Vinyasa» significa «ligar o unir las cosas de una manera especial«; y eso es lo que hacemos en cada práctica. El arte del Vinyasa es el arte de las transiciones. Siempre estamos camino de algo, en continúo movimiento. Estamos en un cambio constante a través de la […]
Shakti Yoga
En Shakti Yoga, o Yoga en Femenino, reconectamos con nuestra naturaleza femenina, lunar, Yin, Shakti. Es la energía de la intuición, del fluir; creativa, sanadora, cooperativa, inspiradora, amorosa… Recupera esa energía para sentirte completa, conectada, libre, consciente, equilibrada y feliz. En mi propia experiencia, la maternidad fue un cambio. Físicamente perdí fortalezas, mi cuerpo cambió […]
Yoga Sutras de Patanjali
Hacia el año 500 a.C., Patanjali recopiló todo el conocimiento existente sobre el Yoga en los Yoga Sutras (sutra significa “aforismo”), texto básico reconocido unánimemente por todas las escuelas yóguicas. Patanjali es conocido a través de leyendas y en la mitología es considerado como una encarnación del dios serpiente. Los Yoga Sutras son la base […]
Breve historia del yoga
El yoga comúnmente se define como: «un sistema o una tradición India practicada para equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu»; un camino que lleva a la liberación (moksha). Es una ciencia antigua que ha evolucionado pero que guarda el objetivo general de la búsqueda del bienestar, la salud y la plenitud. No es […]
Yoga Relax
Durante la clase de Yoga Relax se desarrollarán diferentes técnicas de respiración y relajación. El objetivo es el de dar las herramientas necesarias a nuestros alumnos para que luego desarrollen sus vidas de manera más tranquila y en armonía. Se realizarán movimientos ligeros y controlados del cuerpo. Ésto incrementará la salud de nuestra columna vertebral, […]
¿Cuáles son los beneficios del yoga?
Tal y como comentamos en ¿Cómo influye el yoga en mi salud?, son múltiples y variados los beneficios del yoga a nivel físico y mental cuando lo practicamos de forma continua. Aquí os detallamos algunos de ellos: Beneficios del yoga a nivel físico Aumenta la energía y la vitalidad. Las asanas y otras prácticas de […]
¿Cómo influye el yoga en la salud?
Vivimos en una sociedad estresada y apresurada, dominados por un estado de tensión. Esta forma de vida nos conduce al sufrimiento y a la enfermedad. Necesitamos relajarnos, desprendernos de la hiperactividad, escucharnos a nosotros mismos, a nuestro ser interno, y saber qué es lo que realmente necesitamos, qué nos piden nuestro cuerpo y nuestra mente. […]