El Ashtanga Vinyasa Yoga es un tipo de yoga popularizado en el siglo XX por Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009), quien lo enseñó ininterrumpidamente durante 63 años siguiendo el mismo método que él aprendió de su satgurú Krishnamacharya (1888-1989).
Ashtanga Vinyasa Yoga es una forma de yoga dinámico. Se diferencia del Hatha yoga por la práctica del vinyasa. El vinyasa encadena una postura con la otra y significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Cada postura y los enlaces entre ellas están meticulosamente diseñados con un número determinado de movimientos y respiraciones. Aparte del sistema de vinyasa, otros elementos determinantes para esta práctica y que ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía son la respiración Ujjayi (pranayama), los bandhas (cierres energéticos), y el dristhi (mirada).
El Ashtanga Vinyasa Yoga es de movimientos rápidos e intensos, demandando una buena capacidad física y resistencia. El Ashtanga Vinyasa Yoga practicado con una correcta respiración purifica el cuerpo físico, mental y emocional. Las asanas de que se compone fueron diseñadas específicamente para desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia y una gran eliminación de toxinas corporales.
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